La rubrique diététique. Je n'ai jamais soif : bien s'hydrater ne consiste pas seulement à boire de l'eau

Anne Manteau, diététicienne nutritionniste installée à Saumur et Avoine, nous prodigue chaque mercredi quelques conseils. Avec les fortes chaleurs de l'été, les recommandations se multiplient : « Pensez à boire régulièrement ». Pourtant, beaucoup de personnes répondent : « Je n'ai jamais soif » ou « Je n'aime pas l'eau ». D'autres limitent volontairement leurs boissons pour éviter les allers-retours aux toilettes ou les réveils nocturnes. Alors comment couvrir ses besoins lorsque boire n'est pas un réflexe ? La bonne nouvelle, c'est que l'hydratation ne dépend pas uniquement de la quantité d'eau que l'on boit. Notre alimentation et certaines habitudes du quotidien jouent également un rôle essentiel.

Pourquoi boit-on parfois trop peu ? Certaines personnes n'ont tout simplement pas soif. Chez les seniors notamment, ce mécanisme devient moins efficace avec l'âge. D'autres oublient de boire, absorbées par leur travail ou leurs activités quotidiennes. Il existe aussi des freins très concrets : la peur des envies pressantes ou des fuites urinaires…