Météo du mardi 14 juin. Quelle alimentation pour rester hydraté ?

Afin de protéger son organisme cet été, il est important de rester bien hydraté et cela passe aussi par l’alimentation. Alors plutôt que de boire trop d’eau, manger malin ! Voici plusieurs astuces et conseils pour rester hydraté en toutes circonstances cet été.

Les fruits et légumes crus sont les premiers aliments à privilégier. En effet, ils permettent de se rafraîchir et de s’hydrater étant donné qu’ils sont composés à 90% d’eau en moyenne. Parmi les légumes les plus riches en eau, nous retrouvons : Le concombre, la salade verte, la courgette, la tomate. Coté fruits, le melon, la pastèque et les fruits…