Nos conseils diététiques de la semaine #30 : 6 astuces pour mieux manger sans effort

Anne Manteau, diététicienne nutritionniste installée à Saumur et Avoine, nous prodigue toutes les semaines quelques conseils. Aujourd'hui, elle nous propose 6 astuces pour mieux manger sans effort.

Notre façon de manger est influencée par nos sens et nos habitudes. Les neurosciences nous permettent de comprendre ces reflexes ce qui nous permet de mieux manger sans se forcer !

1/ se servir dans des assiettes petites et rondes pour moins manger- L’expérience : Brian Wansink, universitaire américain a demandé à 85 universitaires américains de se…