Nos conseils diététiques de la semaine : Comment équilibrer son alimentation et perdre du poids sans frustration ?

Anne Manteau, diététicienne nutritionniste installée à Saumur et Avoine, nous prodigue chaque mercredi quelques conseils. Aujourd'hui, elle explique sa méthode pour trouver le bon équilibre entre alimentation saine et plaisir. "Ça me semble être le compromis parfait pour mettre en place une approche flexible." En quoi cela consiste ? Comment l’appliquer au quotidien ? Explications :

Cela consiste à composer son assiette de manière à avoir :

80% d’assiettes constituées à partir d’aliments bruts et peu transformés (légumes, fruits, céréales, produits laitiers, œufs, viande, poisson, légumineuses, noix et graines, etc.). Bien sûr, les assiettes doivent être composées en adéquation avec les règles diététiques de l’équilibre…