Nos conseils diététiques de la semaine. La rentrée est là avec son lot de bonnes résolutions n°2 : se (re)mettre au sport

Anne Manteau, diététicienne nutritionniste installée à Saumur et Avoine, nous prodigue chaque mercredi quelques conseils. Vous avez décidé de prendre plus soin de vous, de mieux manger. Ça rime avec bien bouger et vous avez décidé de vous inscrire à la salle de sport :  bravo ! Voici quelques conseils pour vous aider à être régulier(e) dans vos entraînements. Car, même si votre coach vous a fait un petit programme personnel, et que vous êtes armé(e) pour soulever de la fonte, transpirer sur le tapis de course et ressentir tous vos muscles endolories le lendemain matin, mais… comment rester motivé sur le long terme ?

La première erreur à ne pas commettre, c’est de vous inscrire sur un coup de tête. Suivez par exemple les périodes d’offres promotionnelles des salles de sport. Les mois les plus avantageux pour s’inscrire à la salle de sport sont : le mois de septembre ; le mois de janvier et au début des beaux jours (pour préparer l’été et sortir le maillot de…